陸上スケジュール'07.3

2007年3月陸上練習メニュー＆大会参加スケジュール練習の基本とは・・・練習前ストレッチ・アップ500m・ラダー＆ミニハードルでの練習・砂浜ダッシュ50m×５～10・ダウン500m・練習後ストレッチ (大会翌日の練習は全てスローペースです) 我が家の息子の練習メニューをご覧になり、お子様にランニングを・・・・という方は、参考までに一度こちらの日記をご覧下さい。
日	月	火	水	木	金	土
				1 800m×3 (インターバル)	2 休み	3 4000mビルドアップ (2/28よりも速め)
4 基本 2000mTT	5 休み	6 基本 30分ジョグ(ゆっくり) 100m流し×10	7 基本 20分ジョグ(少し速め) 100m流し×4	8 基本 800mTT	9 基本 800m (レースペースよりも少し落としたペース)	10 S&Bちびっこマラソン (和歌山) 小額4年生男子 2kmの部参加予定
11 武庫川ＳＣ様主催武庫川ロード記録会参加予定（走行距離検討中）	12	13	14	15	16 休み	17
18 第8回高槻クロスカントリー男子小学4～6年生 5kmの部参加	19	20	21	22	23 休み	24
25 所属陸上競技クラブ ”日清食品カップ” 第8回全国小学生クロスカントリーリレー研修大会応援	26	27	28	29	30	31 2007-春一番- 大阪城公園4時間走参加